Thema Gesundheit und Vorsorge mit Sport

Studie über Krafttraining für Frauen über 50

KrafttrainingGezieltes Krafttraining wirkt sich auch bei älteren Frauen positiv auf Muskulatur, Figur und Gleichgewichtssinn aus. Das ist das Ergebnis einer Studie, die eine Universitätsklinik hat und die kürzlich vorgestellt wurde.

Wandern macht glücklich und fördert die Gesundheit

WandernImmer mehr Menschen finden Spaß am Wandern, denn das Wandern hebt die Stimmung, macht glücklich, tut nicht nur der Seele gut, sondern fördert auch die Gesundheit. Ein Sport, die optimale Bewegungsform für Junge und Ältere. Wandern kann das Immunsystem stärken, Kreislauf und Herz schützen und den Abbau von Bauchfett ankurbeln. Schon nach etwa einer halben Stunde zügiger Spazieren in der freien Natur beginnt das Gehirn vermehrt Glückshormone wie Serotonin und Endorphine auszuschütteln. Diese Stoffe, auch Botenstoffe genannt, heben die Stimmung.

Snowbiken macht Spaß und ist gesund

SnowbikeWintersport als Snowbiker, heisst mit besonders stilvollen Schwünge ins Tal ziehen und dabei noch gesund Abnehmen.