Klettern die ungesunden Fettwerte im Blut, klingelt die medizinische Alarmglocke. Doch der Griff zur Pille muss nicht zwangsläufig sein. Auch hilfreiche natürliche Methoden können gegen überhöhte Cholesterinwerte helfen. Wichtiger Tipp: Treiben Sie ausreichend Ausdauersport. Auch nützlich: ballaststoffreiche Ernährung. Diese „fegt“ Cholesterin aus den Adern.
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Wissenschaftlich bestätigt wurde die positive Wirkung von Brottrunk auf den schlechten Cholesterinspiegel. Probiotisch inspirierte Rezeptideen finden sich im Internet unter www.brottrunk.de. Besonders nützlich: Die nützlichen HDL-Cholesterinwerte bleiben konstant. Eine ungefähr gleiche Wirkung entfalten frische Äpfel und Trockenpflaumen. Weitere „Darmtricks“: Essen Sie Artischocken und mehr Lebensmittel mit cholesterinfeindlichen Phytosterinen wie beispielsweise Sonnenblumenkerne. Foto/Quelle: djd/RatGeberZentrale
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Transfette und (industrieller) Zucker reduzieren (also fast food und fertigprodukte)…
Finger weg von Statinen und andere Tabletten!