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Erschöpfung, Müdigkeit, ständig schlapp?

Müdigkeit, ErschöpfungMan könnte, vorausgesetzt, man kennt die Gründe, die Erschöpfung und Müdigkeit gezielt überwinden und erfolgreich lindern.
Warum sind wir abends müde und morgens wach? Eine wesentliche Rolle spielen dabei zwei Hormone. Im Gehirn befindet sich eine erbsengroße Zirbeldrüse. Sobald es dunkel wird, schüttet diese Zirbeldrüse das Schlafhormon Melatonin in das Blut aus. Die Folge ist, dass wir müde werden. Später, ca. gegen drei Uhr früh, steigt allmählich die Konzentration des Stresshormons Cortisol, das widerrum in der Nebennierenrinde entsteht. So wird das Aufwachen des Körpers vorbereitet und die Aktivität tagsüber gehalten.

Hausmittel zur Vorbeugung gegen Erkältung

Erkältung VorbeugungDie Durchbluttung der Schleimhäute zur Vorbeugung gegen Erkältung wird durch Sauna, Wechselduschen und Kaltwassergüss gefördert. Zudem stärkt dies deren lokale Abwehrfunktionen. Der Kreislauf wird angeregt und das Wohlbefinden kann gesteigert werden und die Regulationsmechanismen des Körpers können sich verbessern.


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Wechselduschen Tipps

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