Die Durchbluttung der Schleimhäute zur Vorbeugung gegen Erkältung wird durch Sauna, Wechselduschen und Kaltwassergüss gefördert. Zudem stärkt dies deren lokale Abwehrfunktionen. Der Kreislauf wird angeregt und das Wohlbefinden kann gesteigert werden und die Regulationsmechanismen des Körpers können sich verbessern.
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Ein Erkältungsbad mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus oder Fichtennadeln kann auch gut bei Erkältungen gutes bewirken. Die wichtigen Inhaltstoffe gelangen über die Haut und Atemwege in den Körper. Das zähe Nasensekret wird verflüssigt und kann zu einer Verbesserung des Leidens führen.
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