Rücken- und Gelenkbeschwerden sowie Verspannungen sind für viele Menschen ein täglicher Begleiter. Ursachen sind häufig eine einseitige Belastung der Muskulatur, mangelnde Bewegung oder Überbeanspruchung beim Sport: Studien zufolge leiden 70 % der Deutschen gelegentlich unter Rückenschmerzen. Rückenschmerzen gehören damit zu den sogenannten Alltagsschmerzen und sollten als Warnsignale des Körpers ernst genommen werden.
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Unter Verspannungen und Rückenschmerzen leiden gerade Personen, die viel Zeit am Computer verbringen. Ursache ist oft eine ungesunde Sitzhaltung. Deshalb sollte darauf geachtet werden, dass der Arbeitsplatz rückengerecht gestaltet wird, indem man die Sitzhöhe und die Höhe des Schreibtisches auf die Körpergröße abstimmt. Dafür am besten die Stuhlhöhe so wählen, dass beim Schreiben auf der Tastatur zwischen Oberarm und Unterarm ein rechter Winkel entsteht. Daneben sollte die Sitzposition häufig gewechselt werden.
Gerade bei Muskel- und Gelenkbeschwerden spielt Wärme eine wichtige Rolle. Schon ein Saunabesuch oder ein heißes Bad können Wunder wirken. Aber auch sanftes Einreiben mit einem durchblutungsfördernden Balsam lockert die beanspruchten Körperpartien. So regt beispielsweise das Muskel Vital Wärme-Balsam die Durchblutung an und entfaltet einen wohltuenden Tiefenwärmeeffekt. Das Muskelgewebe kann sich entspannen, wird gelockert und Verhärtungen lösen sich, sodass das Schmerzgefühl rasch nachlässt.
Quelle: djd
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