Definition von Kondition in Sport und Fitness

Training Fitness

Konditionierung ist ein Wort, das in der Fitnessbranche häufig verwendet wird, aber was bedeutet es wirklich, Kondition zu haben? Es gibt diejenigen, die aus der Kraftkonditionierung gerissen werden, Marathonläufer müssen eine Art Ausdauerkonditionierung durchlaufen und dann gibt es die Konditionierung, die für Kämpfer und Kampfkünstler notwendig ist.

Fitness Tipp: Fitness Coaching Online mit vielen Übungen.

Kondition durch Sport und Fitness

Gesundheit Tipp: Jeder sollte sie haben eine ▶ Patienten Verfügung Online erstellen.

Konditionierung kann als dieses Hardcore-Konzept von harter Arbeit und Training erscheinen, um Ihren Körper aufzubauen, damit er das leisten oder ertragen kann, was der Sport von ihm verlangt.

Das ist jedoch nicht das ganze Bild dessen, was es bedeutet, ein konditionierter Athlet zu sein. Der Aufbau Ihres Körpers und seiner Leistungspotenziale ist nur das Ergebnis, das mit einer „großartigen Konditionierung“ verbunden ist.

Die andere Hälfte der Definition von Konditionierung dreht sich mehr um die Disziplin, den Standard und die Werte, die Sie anwenden.

„Große Konditionierung“ ist das Ergebnis der Annahme und Integration von Gewohnheiten, Standards und Werten, die sich im Laufe der Zeit langsam verändern und die Bedingungen des Körpers verändern.

Bei der Konditionierung geht es nicht so sehr darum, sich selbst aufzubauen, sondern mehr darum, eine bestimmte Art des Seins anzunehmen, die Ihnen auf lange Sicht dient, was für die Leistung und Ausführung der Fähigkeiten in einer bestimmten Sportart oder körperlichen Aktivität von Vorteil ist.

Also, wie integriert man ein großartiges Konditionierungsritual? Eine, die Ihren sportlichen Bedürfnissen entspricht, basierend auf der Sportart oder körperlichen Aktivität Ihrer Wahl?

Ein guter Ausgangspunkt ist es, sich anzusehen, wo Ihre Werte in Ihrem Sport platziert sind. Wenn Sie sich die Komponenten ansehen, die Sie bereits von Natur aus bevorzugen und schätzen, haben Sie eine Plattform, auf der Sie für sich selbst eine Disziplin entwerfen können, zu der Sie sich höchstwahrscheinlich verpflichten werden.

Wenn Sie zum Beispiel Cardio von Natur aus bevorzugen, dann verwenden Sie das als Basis, um eine Disziplin zu entwickeln, um zu konditionieren, nicht nur gutes Cardio, sondern auch als eine Möglichkeit, bessere Form, mehr Kraft und größere Ausdauer zu konditionieren, indem Sie die Aktivität ausführen, die die Quelle des Cardio ist. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, sekundäre Attribute zu entwickeln. Wenn Sie sich zum Beispiel normalerweise auf Joggen für Cardio verlassen, aber eine andere körperliche Fähigkeit entwickeln oder am Oberkörper arbeiten möchten, dann könnten Sie Cardio-Boxen in Betracht ziehen. Oder Sie möchten vielleicht eine bessere Fußkoordination entwickeln und etwas Springseil machen.
Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie bereits bevorzugen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie darauf aufbauen und eine Disziplin entwickeln, und von einem Ort der Disziplin aus kann die Kondition von den Besten fließen.

Auch die Verwendung von Disziplin ist ein mächtiger Weg, um sich für Wachstum und Verbesserung in einer bestimmten Fähigkeit oder Eigenschaft zu prädisponieren. Sobald Sie eine Disziplin für eine bestimmte Praxis etabliert haben, geht es nur noch darum, sich selbst zu pushen und den Einsatz zu erhöhen, um diese Konditionierung zu verbessern und zu verfeinern.

Lassen Sie mich mit einem letzten Gedanken gehen, und das ist, wenn Sie in Bezug auf die Art der Konditionierung denken, die Sie für das Fitnessziel, das Sie haben, benötigen, denken Sie darüber nach, welche Gewohnheiten Sie annehmen müssen und wie Sie im Prozess des Trainings sein müssen, anstatt was Sie tun müssen, um ein Ziel zu erreichen und zu erreichen, um schließlich zu erreichen. Die Chancen stehen gut, dass Sie, wenn Sie dieses Ziel erreichen, um es aufrechtzuerhalten, die Kondition aufrechterhalten müssen, indem Sie die Praxis aufrechterhalten, die Sie überhaupt erst dorthin gebracht hat.

 

Ähnliche Gesundheitstipps: