Haben Sie schon einmal den Ausdruck Vegan gehört? Viele Menschen sind verwirrt, woher genau der Satz stammt, und noch mehr Menschen sind verwirrt darüber, was genau zu essen ist, wenn sie einen veganen Lebensstil versuchen wollten. Um die Lebensmittelgruppen zu lernen, die für einen Veganer erlaubt sind, ist es äußerst wichtig zu verstehen, dass es immer noch wichtige Lebensmittelgruppen gibt, die nicht vermieden werden sollten; Ihre besten Freunde werden schnell zu Obst und Gemüse. Dies sind bei weitem einige der größten Beiträge zu einer veganen Ernährung und werden Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie alle notwendigen Nährstoffe erhalten.
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Bei so vielen Menschen, die viel Zeit damit verbringen, sich auf die Lebensmittel zu konzentrieren, die Sie essen können, wenn Sie Veganer sind, ist es auch wichtig, einige Zeit damit zu verbringen, sich einige der Lebensmittel anzusehen, die Sie nicht essen können. Diese Liste kann für eine große Anzahl von Menschen, die sonst viele der Einschränkungen, die für Menschen auftreten, die versuchen, eine vegane Ernährung zu befolgen, auftreten, möglicherweise nicht die Augen öffnen. Um wirklich den größten Nutzen zu erzielen, ist es wichtig, im Voraus zu wissen, dass Sie ein wenig Zeit damit verbringen müssen, alle Etiketten zu lesen, die Ihr Essen hat, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was Sie konsumieren.
Die meisten Menschen sind sich bewusst, dass es mehrere verschiedene Ebenen des Vegetarismus gibt. Der erste ist natürlich Standard-Vegetarier, das sind die Leute, die kein Fleisch, Milchprodukte, Geflügel und schließlich Fisch essen. Dies wird als eine extrem strenge Essgewohnheit angesehen, aber um ein wenig aufzuhellen, gibt es die Vegetarier. Dies sind Menschen, die Milchprodukte und auch Eier konsumieren, aber immer noch Fleisch aus ihrer Ernährung weglassen. Ein Vegetarier konsumiert nur Milchprodukte und ein Ovo-Vegetarier konsumiert Eier, aber keine Milchprodukte. Im Gegensatz dazu wird ein Veganer keine tierischen Produkte konsumieren und auch alle tierischen Produkte meiden.
Veganer müssen Lebensmittel wie Honig vermeiden, da er von Bienen hergestellt wird, Gelatine, die aus Fleischnebenprodukten hergestellt wird, und auch verschiedene Kleidungsstücke, die aus tierischen Produkten wie Seide, Wolle und ledern hergestellt werden, um nur einige zu nennen. Dies ist natürlich keine All-Inclusive-Liste. Es gibt viele andere Arten von Lebensmitteln, die ebenfalls vermieden werden müssen, einschließlich Dinge wie Käse, Pizza, Lasagne und andere Lebensmittel, die tierische Produkte enthalten. Dies mag für einen beginnenden Veganer beängstigend erscheinen, aber keine Angst.
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Mit der ständig wachsenden Liste von Lebensmitteln, die vermieden werden müssen, gibt es auch viele Lebensmittel, die für Veganer in Ordnung sind. Die Verfügbarkeit vieler Arten von veganen, sicheren Lebensmitteln bedeutet, dass eine große Anzahl von Verbrauchern in der Lage ist, ihre Möglichkeiten über eine bisher sehr kleine Liste von Lebensmitteln hinaus zu erweitern. Dies bedeutet auch, dass es möglich ist, viel öfter auswärts zu essen als zuvor, aber es ist immer noch äußerst wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie unabhängig davon, ob Sie versuchen, auswärts zu essen oder einfach nur einkaufen zu gehen, genau wissen müssen, was in jedem Gericht und Artikel enthalten ist, um festzustellen, ob es in Ihren veganen Lebensstil passt.
Während es manchmal zusätzliche Anstrengungen erfordert, eine angemessene Auswahl zu treffen, ist es die Zeit und Mühe, die Sie investieren, sehr wert. Vegan zu leben ist in der heutigen Gesellschaft sicherlich nicht einfach; es ist jedoch sicherlich nicht etwas, das unmöglich ist. Ein wenig Zeit und Mühe kann es Ihnen ermöglichen, einen erfolgreichen veganen Lebensstil zu führen, während Sie die Lebensmittel und Artikel vermeiden, die nicht geeignet sind, und dennoch sicherstellen, dass Sie gesund essen. Ein gutes Stück Mühe, um sicherzustellen, dass Sie sich gesund ernähren, ist völlig natürlich und ein veganer Lebensstil kann mit dieser Einstellung sicherlich gut funktionieren.
