Ganzheitliches Gesundheitsprogramm

Die einzelnen Kursangebote bestehen jeweils aus zwei Bereichen, zum Beispiel Ernährung, Bewegung oder Entspannung. Alle Übungen wie Nordic Walking, Rücken-Fit, Tai Chi oder Aqua-Fitness finden unter fachlicher Anleitung statt. Ziel der Vier-Tage- oder Wochenprogramme ist, den Interessierten die Grundlagen näherzubringen, so dass sie das Erlernte später zu Hause alleine fortführen können. Kursangebote, Termine und Veranstaltungsorte können frei gewählt werden. Unter www.akon.de sind alle bundesweiten Angebote aufgelistet.

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Wohlfühltage inklusive

Wer sich für die Teilnahme entscheidet, braucht weder einen Kurantrag noch ein ärztliches Attest. So kann das Angenehme mit dem Nützlichen ideal verbunden werden. Mancher fühlt sich dabei sogar wie in einem Wohlfühl-Kurzurlaub, denn der führende Anbieter von Präventionsreisen arbeitet bundesweit mit ausgesuchten Wellnesshotels zusammen, die eine komfortable Unterbringung und gute Verpflegung garantieren. In der Regel stehen auch die hauseigenen Wellnesseinrichtungen zur kostenlosen Verfügung. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen unterstützen im Übrigen die Präventionsmaßnahmen mit einem Zuschuss, so dass nur noch ein geringer Eigenanteil für drei Übernachtungen mit Halbpension inklusive der Teilnahme am Programm anfällt. Die Beliebtheit und die Teilnehmerzahlen dieser wohnortungebundenen Gesundheitsangebote wachsen von Jahr zu Jahr.

Quelle/Foto: djd/AKON Aktivkonzept

Im naturwissenschaftlich orientierten westlichen Kulturkreis wurde dieser fremdartige Ansatz lange Zeit nicht akzeptiert. Doch inzwischen haben natürliche Heilmethoden als Ergänzung zur klassischen Medizin ihren festen Platz bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten gefunden.

Naturheilkraft aus den Schubladen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Vitalpilze werden in Asien seit Jahrtausenden als Heilmittel verwendet
Foto: djd/Gesellschaft für Vitalpilzkunde e.V.

Harmonisierung der Körpersysteme

Die traditionelle chinesische Medizin umfasst verschiedene therapeutische Verfahren. Zu den am besten etablierten zählt die Akupunktur. Das Nadeln bestimmter Punkte auf der Körperoberfläche stimuliert den Energiefluss der im Organismus verlaufenden Meridiane. Auf diese Weise werden die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt. Eine ganze Reihe von Beschwerden wie Schlaflosigkeit, akute und chronische Schmerzzustände, Allergien und Alterserscheinungen lassen sich durch spezifische Akupunkturpunkte lindern oder beheben. Auch die weniger bekannte Tuina-Massage bezieht die Akupunkturpunkte mit ein. Dabei werden die Reize allerdings nicht durch Nadeln gesetzt, sondern durch unterschiedliche manuelle Techniken. Dies soll den gesamten Organismus beeinflussen, um ein gestörtes Gleichgewicht wiederherzustellen und Schmerzzustände zu lindern.

Die Lehre von der richtigen Ernährung

“Ein guter Arzt muss kochen können”, sagen die Chinesen und meinen damit, dass vor allem die richtige Ernährung die Gesundheit erhalten kann. Aufgrund ihrer energetischen Heilwirkung nehmen Vitalpilze einen festen Platz in der traditionellen chinesischen Medizin ein. Dank des komplexen Zusammenspiels ihrer zahlreichen, biologisch hochaktiven Inhaltsstoffe ist das Einsatzspektrum dieser natürlichen Hausapotheke besonders groß.

So können sie zum Beispiel bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zur Stärkung des Immunsystems sowie zur Behandlung von Allergien unterstützend verwendet werden. Vitalität und Energie schenkt etwa der Cordyceps, indem er die Niere stärkt, die eine entscheidende entgiftende Funktion ausübt. Der Maitake wiederum mindert die Einlagerung von Fetten und Glucose in die Leber und kann so ein Ansteigen des Körpergewichts verhindern. Der Reishi unterstützt die Leber und reguliert den Blutzuckerspiegel. Vom Hericium ist inzwischen bekannt, dass bestimmte antimikrobielle Wirkstoffe das Bakterium hemmen, das für die Entstehung von Magengeschwüren verantwortlich gemacht wird.

Unter www.vitalpilze.de findet man eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Vertreter und ihres Nutzens für den Menschen. Grundsätzlich wirken Vitalpilze immer ausgleichend auf den Organismus. Ihre von der Natur geschaffene, intelligente stoffliche Feinabstimmung von Aminosäuren, Provitaminen, Vitaminen, Enzymen, Mineralien, Spurenelementen mit den besonderen komplexen Wirkkomponenten führt zu positiv – ausgleichenden Prozessen im Körper und zur “Homöostase” (Selbstregulation)und schaffen so die Basis für eine dauerhafte Gesundheit.

Die innere Ruhe finden

Nur wer zu Entspannung und innerer Ruhe findet, bleibt auf Dauer gesund. Qigong und Tai-Chi sind als Ausgleich zu Hektik und Stress deshalb auch in der westlichen Welt mittlerweile sehr beliebt. Ursprünglich stammen diese fließenden Übungen aus meditativen Praktiken, sie sind seit vielen Jahrhunderten erprobt. Über komplexe Atemtechniken und langsame Bewegungen wird ein Zustand der Konzentration erreicht, der alle äußeren Faktoren ausschließt und zu einer geistigen “Leere” führt.
Text: 33423mk

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Nach Angaben der Deutschen Ärztekammer sind in Deutschland insgesamt bereits zehn bis 15 Prozent der Erwachsenen von der als Raucherhusten bekannten Lungenschädigung betroffen, die mit Husten und Atemnot einhergeht.

Durchatmen im Alpenklima

Damit es nicht soweit kommt, raten Ärzte zu einem sofortigen Rauchstopp. Schon drei Tage nach der letzten Zigarette bessern sich die Atemwegsfunktionen. Doch nicht alle wollen das Rauchen ganz aufgeben. Um Beschwerden vorzubeugen, ist es für Raucher, Ex-Raucher und Passiv-Raucher gleichermaßen empfehlenswert, die Atemwege zu stärken – etwa mit einem Aufenthalt in Bad Reichenhall. Aufgrund seines reizarmen Voralpenklimas gilt das Bayerische Staatsbad als der Atemort im Berchtesgadener Land. Seit 150 Jahren werden hier Erkrankungen der Lunge und der Atemwege erfolgreich behandelt. Seit kurzem bieten Ärzte, Therapeuten, Sanatorien, Kliniken und andere Atemspezialisten gemeinsam eine besonders intensive Betreuung von Atemwegspatienten an – mehr Infos über die neue Kooperation gibt es unter www.atemort.de

Soleinhalationen lindern Beschwerden

Einen entscheidenden Beitrag zum Behandlungserfolg leisten die Bad Reichenhaller Naturheilmittel Salz und Sole. Besonders bei Asthma, Allergien, Bronchitis und COPD haben sich Anwendungen mit dem “weißen Gold” der Alpen bewährt. Wie Experten bestätigen, können 75 Prozent der Atemwegsbeschwerden durch begleitende Sole-Inhalationen gelindert werden. Die Behandlungen werden im Spa & Fitness Resort RupertusTherme und in Kurmittelhäusern, Hotels und Kliniken angeboten.
Quelle/Foto: djd/Bad Reichenhall/Bay. Gmain

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Auf keinen Fall ersatzlos streichen

Milch sollte daher am besten täglich auf den Tisch kommen und darf auch dann keinesfalls ersatzlos gestrichen werden, wenn ein Kind an einer Milchzucker-Unverträglichkeit leidet. Bei dieser Unverträglichkeit kann Laktose, wie der Milchzucker auch genannt wird, nicht ausreichend verdaut werden. Damit der Körper Laktose verwerten kann, benötigt er ein bestimmtes Enzym – die Laktase. Wenn dieses Enzym fehlt oder nur teilweise vorhanden ist, gelangt der Milchzucker ungespalten in den Dickdarm, wo er in eine Vielzahl von Stoffen zersetzt wird. Das kann sehr unangenehme Folgen für den kleinen Organismus haben: Bauchschmerzen, Übelkeit und andere Verdauungsstörungen sind häufige Folgen.

Milch bleibt Milch

Um diese Unannehmlichkeiten zu verhindern, muss allerdings nicht gänzlich auf Milchprodukte verzichtet werden. Von MinusL beispielsweise gibt es in vielen Super- und Drogeriemärkten laktosefreie Vollmilch sowie zahlreiche andere Milchprodukte, die laktosefrei sind. Die speziell behandelten Produkte enthalten keine Laktose mehr. Die positiven Inhaltsstoffe der Kuhmilch wie Vitamine und andere Nährstoffe bleiben aber komplett erhalten – in dieser Hinsicht gibt es keine Unterschiede zu laktosehaltigen Produkten. Auch beim Kochen merken kleine Leckermäuler keinen Unterschied zwischen “normalen” Gerichten und solchen, die laktosefrei zubereitet werden. Denn auch Käse, Quark, Butter oder Joghurt werden heute in wohlschmeckenden laktosefreien Varianten angeboten. Unter www.minusl.de gibt es eine Übersicht über die Palette an milchzuckerfreien Produkten.
Quelle/Foto: djd-Text: 33887pn

Fasten ist weit mehr als Abnehmen

Wer nicht nur die überflüssigen Pfunde in Angriff nehmen, sondern auch etwas für das eigene Wohlbefinden und die Leistungskraft tun will, sollte es einmal mit einer Heilfastenkur versuchen. Keine Angst, der Hunger ist kein ständiger Begleiter, wenn man sich ganz bewusst dafür entscheidet, einige Tage oder Wochen ganz auf feste Nahrung zu verzichten. Der menschliche Organismus ist von Natur aus in der Lage, den Stoffwechsel bei Bedarf aufs Fasten umzustellen und sich aus den körpereigenen Energiereserven zu bedienen. Die entschlackende Wirkung des Fastens, verbunden mit einem Innehalten und dem Überdenken alter Gewohnheiten, führt Schritt für Schritt hin zu einem gesünderen Lebensstil, bei dem sich der Fastende ganz nebenbei auch über purzelnde Pfunde freuen kann.

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Auf dem Weg zur Bikinifigur zu einem gesünderen Lebensstil finden

Nur drei Kilometer von der Ostsee entfern, in direkter Nachbarschaft zu den Ostseebädern Timmendorfer Strand und Travemünde und umgeben von einer idyllischen Parkanlage, liegt die älteste Fastenklinik Norddeutschlands, Schloss Warnsdorf (www.schloss-warnsdorf.de). Im stilvollen Ambiente des 1910 in der Art eines englischen Herrenhauses erbauten Schlosses findet man ideale Voraussetzungen für eine körperliche und mentale Erneuerung. Gefastet wird nach der Methode Buchinger mit Mineralwasser, Tee, Obstsaft und den Warnsdorfer Fastensuppen. Unterstützt wird die Kur durch ein individuelles und umfangreiches Bewegungsprogramm, wobei Nordic Walking, Bauch-Beine-Po-Training und Wassergymnastik ebenso im Preis enthalten sind wie die vielen unterschiedlichen Entspannungstechniken und die Nutzung von Schwimmbad, Sauna und Fahrrädern.

Mit der Zahl der Inhaltsstoffe steigt das Risiko

Aufgrund der Häufung allergischer Reaktionen gerade im Bereich der Hautpflege werden die sorgfältige Auswahl der Rohstoffe und die überschaubare Verwendung von Inhaltsstoffen immer wichtiger, da das Allergierisiko mit der Anzahl der unterschiedlichen Inhaltsstoffe steigt. Hautpflegeprodukte mit bewährten Inhalts- und nur wenigen Duftstoffen, wie beispielsweise frei AugenCreme und frei FeuchtigkeitsCreme aus der Apotheke, sind deshalb auch für empfindliche Haut gut geeignet.

Während bei echten Allergien auch im Allergietest eine krank machende Steigerung von natürlichen Immunfunktionen nachzuweisen ist, gibt es immer mehr Menschen, die über Unverträglichkeiten klagen, ohne dass der Test eine allergieauslösende Substanz identifiziert. Echte Allergien liegen oft in der Familie, denn die Veranlagung dazu ist vererbbar. Das höchste Risiko besteht, wenn beide Eltern Allergiker sind, dann beträgt die Wahrscheinlichkeit 60 Prozent, dass auch das Kind eine Allergie entwickeln wird. Ist eines der Geschwister allergisch, liegt das Risiko bei 25 bis 35 Prozent. Sind innerhalb der Familie keine Allergien bekannt und gibt es auch keine Anzeichen auf allergische Reaktionen in der persönlichen Krankengeschichte, liegt die Wahrscheinlichkeit, eine Allergie zu entwickeln, immerhin noch bei fünf bis 15 Prozent.

Gleichmäßige Vibrationen lindern Altersleiden

Mediziner wissen: Bei jeder Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird. Umgekehrt nimmt bei körperlicher Inaktivität nicht nur die Muskelkraft ab, sondern längerfristig auch die Knochenmasse. Dies kann durch Training verhindert werden. Eine kräftige Muskulatur ermöglicht eine gute Körperhaltung, erhöht Beweglichkeit und Muskelleistung und verbessert darüber hinaus das Gleichgewicht – so lassen sich Stürze leichter vermeiden. Doch fällt es gerade mit zunehmendem Alter immer schwerer, regelmäßig Sport zu treiben. Ein modernes, reflexbasiertes Muskeltraining führt laut Dr. Runge “sehr schnell zu Erfolgen bei der Behandlung und Vorbeugung von Gelenk- und Rückenbeschwerden, Stressinkontinenz oder auch Durchblutungsstörungen sowie bei der Sturzvorbeugung”. Sinnvoll seien jedoch ausschließlich Systeme mit wippender Funktion, auch seitenalternierende Muskelstimulation genannt, wie beispielsweise beim Galileo Training. Ein solches Vibrationstraining habe in der Aerpah-Klinik seit Jahren einen unverzichtbaren Platz in der Sturzprävention und Physiotherapie bei diversen Altersleiden.
Foto: djd/Novotec Medical

Was ist Osteoporose

Osteoporose heißt die Volkskrankheit, die mit plötzlichen Knochenbrüchen einhergeht. “Dabei kommt es zu einem Missverhältnis zwischen Knochenauf- und -abbau in dem Sinne, dass weniger neuer Knochen aufgebaut wird als durch den Abbau verloren geht”, erklärt Prof. Dr. Hans-Peter Kruse. Das Knochengewebe verliert dabei nicht nur an Substanz. “Zusätzlich verändert sich auch die innere Struktur”, weiß der Hamburger Osteoporose-Spezialist. Um einer Osteoporose vorzubeugen und die Knochen zu stabilisieren, empfiehlt der Experte Sportarten mit hoher kurzfristiger Belastung wie Walking, Tanzen oder Krafttraining (mehr Infos: www.konnektiv-osteoporose.de). Für bereits Erkrankte eignen sich dagegen Übungen, die Koordination, Gleichgewicht und Muskelkraft fördern. Kurse werden von Krankenkassen und Selbsthilfegruppen angeboten.

Therapie für verbesserte Knochenstruktur

Zu einer umfassenden Therapie gehört zudem die Versorgung mit Vitamin D und Calcium. In der Leitlinie des Dachverbandes Osteologie (DVO) wird zur Vorbeugung ebenso wie zur Vermeidung weiterer Knochenbrüche die tägliche Einnahme von 800 bis 2.000 Einheiten Vitamin D3 empfohlen. Als Mittel der ersten Wahl für die Osteoporosebehandlung werden Medikamente mit drei verschiedenen Wirkmechanismen eingestuft: Neben Knochenaufbau fördernden Substanzen (Parathormon) gibt es Stoffe, die den Knochenabbau bremsen (Bisphosphonate). Eine dritte Option ist eine Substanz, die beide Wirkmechanismen kombiniert. “Um die Stabilität und Elastizität im Knochen wiederherzustellen, zielt die Behandlung mit Strontiumranelat (Protelos) nicht nur auf einen Zuwachs der Knochendichte ab”, erklärt Prof. Kruse, “sondern auch auf eine qualitative Verbesserung der kleinsten Knochenstrukturen.”
Foto: djd/konnektiv-osteoporose.de