Hektik, Leistungsdruck oder private Verpflichtungen – jeder kennt Momente, in denen er sich gestresst fühlt. Leider lassen sich stressauslösende Situationen im Alltag meist nicht vermeiden. Umso wichtiger ist es, diesen Belastungen mit einfachen Entspannungstechniken entgegenzuwirken und so das Wohlbefinden wieder herzustellen. Für Entspannung zwischendurch sorgt beispielsweise eine Massage der Kopfhaut: Mit den Fingerkuppen in kreisenden Bewegungen leicht von der Schläfe zur Kopfmitte und wieder zurück massieren. Durch abwechselndes Vor- und Zurückkreisen der Schultern entspannt man den Nacken. Dehnen und Strecken des ganzen Körpers lockert die Muskulatur. Weiter lesen »
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